6月龄宝宝辅食

6月龄宝宝辅食特征

一、稀泥状——富含铁的米粉或者肉糜开始
二、单一食物
三、妈妈要做的事情 建立:过敏及不过敏食谱列表
妈妈注意及时记录宝宝添加辅食后的状态,观察宝宝是否出现过敏症状。特别是对于容易过敏的蛋白、鱼、虾、坚果类的第一次添加的时候,少量添加,即使过敏也不会很严重。
如果没有出现腹泻,红疹等过敏症状,则可以之后逐渐增加尝试。连续两天添加同一种单一食物,宝宝排便和状态都正常后,则可以记录到不过敏食物列表中,为之后的花式辅食做准备。

过敏食物列表:
不过敏食物列表:


小乖宝宝辅食 6月龄

以下所有辅食食谱都是以小乖宝为例,欢迎参考。小乖宝宝是属于过敏性体质,所以我都是谨慎选择,欢迎参考。

Day1- Day3 强化铁米糊

我选择的是没有盐和糖成分的地球第一有机米粉。
地球第一有机米粉
操作方法: 用70℃左右温开水倒入到米粉中并适当搅拌均匀,等到米粉的温度合适后即可给宝宝喂食。
这是超级容易的一款辅食,之后还可以搭配各种食材一起调整口味给宝宝吃,也是我最喜欢的一款辅食。外出玩时,这个超级省事。
特点:超级简单,准备时间短1-2分钟即可,且强化铁的米粉预防6个月以后宝宝缺铁性贫血。

Day4 香蕉泥

香蕉泥
操作方法:将香蕉切薄片,上锅蒸熟后用辅食工具碾压成泥即可。可以加入适量水或配方奶。
特点:香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原,B1和C等。对腹泻恢复期的宝宝有辅助治疗作用。

Day5 苹果泥

苹果泥
操作方法: 将苹果1/4个,去皮去核切块,用辅食工具碾压磨成泥,上锅蒸熟5分钟后即可,也可以用辅食机打碎成泥。

小Tips:苹果磨成泥,可以用辅食工具中的盖碗摩擦磨成泥,方便又快捷!可以加入适量水或配方奶在辅食机里面打碎。
苹果购买品种:蛇果或花牛苹果都比较粉容易刮成果泥

特点:苹果直接吃比榨成果汁更健康。苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥,可预防佝偻病。果胶能帮助止住轻度腹泻。苹果还含有可溶性膳食纤维,可以呵护肠道益生菌来喂养宝宝肠胃功能。

Day6 鱼肉泥

鱼肉泥
操作方法:我选的三文鱼肉50g左右,洗净去刺,然后上锅蒸熟,再用勺子捣碎。
特点:鱼肉中所含有的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,因此很容易被宝宝消化吸收。另外海鱼类如三文鱼还含有丰富的DHA,对眼睛及大脑发育提供必需脂肪酸,还有一定的铁,锌等微量元素。

Day7 青菜泥

青菜泥
操作方法:青菜50g左右,只要叶子把经络去掉。把青菜洗净浸泡30分钟后捞出。在锅内放适量水,将青菜放入水中煮熟后捞出,切成碎末。用勺子捣成泥或用料理机打成菜泥。最后可以加几滴核桃油。
特点:绿叶蔬菜有钾,钙,维生素C等,还有膳食纤维,可以帮助宝宝排便。

Day8 南瓜泥

南瓜泥
操作方法:南瓜50g左右。把南瓜去皮洗净切小丁。在锅内放适量水,将南瓜放入锅中蒸熟,再用勺子捣成泥或用料理机打成南瓜泥。
特点:南瓜吃起来有点甜味,宝宝比较容易接受。而且,南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,在宝宝体内转化成维生素A,对保护视力和保护呼吸道粘膜。

Day9 土豆泥

土豆泥
操作方法:土豆50g左右,洗净去皮,切成小丁,放入锅中蒸熟,用勺子压成泥或料理机打成泥。(注意土豆比较粘稠,放入料理机的时候适当加一点点水),最后加几滴核桃油或亚麻子油。
特点:土豆含有淀粉,还有丰富的镁和钾,可以做主食来吃,但不要一次给宝宝吃太多

小Tips:土豆一定要做熟,发芽的土豆一定不能要。还可以换成山药或红薯,做法一样。

Day10 玉米泥

玉米泥
操作方法:鲜玉米粒40g左右,将新鲜的玉米粒洗净,用料理机打成泥并加热至熟。还可以将玉米泥加入喂养的奶粉加适量水搅拌成泥状,做出奶香为的玉米泥。
特点:新鲜的玉米含有钾,膳食纤维。

小Tips:对于牛奶蛋白过敏的宝宝,直接吃玉米泥或混合肉泥。如果料理机打不完全,可以加点点水,会好很多。
小乖宝宝就是牛奶过敏选适度水解的奶粉才可以吃的。

Day11


操作方法:
特点:

Day12


操作方法:
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Day13


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Day14


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Day15


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花样辅食 Day16


操作方法:
特点: